Conas Forcanna Tiúnta Criostail a Úsáid le haghaidh Teiripe Creathadh Acupon?

I réimse na cneasaithe hoilistí, tá aird shuntasach tugtha ar chomhtháthú forcanna tiúnta criostail i gcleachtais machnaimh yoga. Tá na huirlisí seo, a dhéantar go minic i monarcha le cruinneas, deartha chun fuinneamh creathach an choirp a fheabhsú, go háirithe le linn teiripe acupoint. Nuair a úsáidtear i gceart iad, is féidir le forcanna tiúnta criostail eispéireas milis ach domhain a sholáthar a chuireann scíth agus cneasú chun cinn.

Chun tús a chur le do thuras le forcanna tiúnta criostail, tá sé ríthábhachtach a bheith aireach agus tú ag úsáid na bhforcanna sin. Cuimhnigh i gcónaí iad a úsáid go réidh; ná buail ná ná brúigh an craiceann go crua riamh. Is é an sprioc tonnchrith suaimhneach a chruthú a athshondaíonn le hionaid fuinnimh an choirp, nó le pointí acupuntála, seachas míchompord a chur faoi deara.

Tosaigh trí fhorc tiúnta a roghnú a oireann do d’intinn. Mar shampla, d’fhéadfadh forc atá tiúnta go minicíocht shonrach ailíniú le seacraí nó staideanna mothúchánacha ar leith. Nuair a bheidh do fhorc agat, coinnigh é leis an láimhseáil agus buail go réidh é i gcoinne dromchla daingean, amhail mata yoga nó bloc adhmaid. Cuirfidh an gníomh seo an forc i ngníomh, ag táirgeadh fuaim agus creathadh is féidir a bhraitheann ar fud an choirp.

Ansin, cuir an forc chreathach go réidh ar na pointí acupuntúir ar mhaith leat díriú orthu nó in aice leo. I measc na limistéar coitianta tá an t-éadan, na teampaill, agus lár an chroí. Lig do na creathadh sreabhadh ar feadh cúpla nóiméad, ag díriú ar d’anáil agus ar na braistintí i do chorp. Ní hamháin go bhfeabhsaíonn an cleachtadh seo scíth a ligean ach spreagann sé nasc níos doimhne le do dhuine istigh freisin, rud a fhágann gur breis iontach é ar do ghnáthamh machnaimh yoga.

Is féidir le forcanna tiúnta criostail a ionchorprú i do chleachtadh feabhas a chur ar do thaithí, ag soláthar meascán uathúil de theiripe fuaime agus acupressure. Glac leis an gcur chuige mín seo i leith cneasaithe, agus lig do na tonnchrith tú a threorú i dtreo cothromaíochta agus suaimhnis.