Conas forcanna tiúnta criostail a úsáid le haghaidh teiripe chreathaidh acupoint?

I réimse na cneasaithe iomlánaíoch, tá aird shuntasach tugtha ar chomhtháthú na bhfear tiúnta criostail i gcleachtais machnaimh Yoga. Tá na huirlisí seo, atá crafáilte go minic i suíomh monarchan le cruinneas, deartha chun fuinneamh creathadh an choirp a fheabhsú, go háirithe le linn teiripe acupoint. Nuair a úsáidtear é i gceart, is féidir le forcanna tiúnta criostail eispéireas milis ach domhain a sholáthar a chuireann scíthe agus leigheas chun cinn.

Chun tús a chur le do thuras le forcanna tiúnta criostail, tá sé riachtanach dul i ngleic lena n -úsáid le haireachas. Cuimhnigh i gcónaí iad a úsáid go réidh; Ná buail nó brúigh an craiceann go crua riamh. Is é an sprioc ná creathadh soothing a chruthú a sheasann le hionaid fuinnimh an chomhlachta, nó le pointeanna, seachas míchompord a chruthú.

Tosaigh trí fhorc tiúnta a roghnú a sheasann le do rún. Mar shampla, is féidir le forc atá tiúnta ar mhinicíocht shonrach ailíniú le chakras nó le stáit mhothúchánacha ar leith. Nuair a bhíonn do fhorc agat, coinnigh é leis an láimhseáil agus buail é go bog i gcoinne dromchla daingean, mar mhata Yoga nó bloc adhmaid. Gníomhóidh an gníomh seo an forc, ag táirgeadh fuaime agus creathaidh is féidir a bhrath ar fud an choirp.

Ansin, cuir an forc creathadh go réidh ar na acupoints is mian leat a dhíriú. I measc na gceantar comónta tá an t -ionad forehead, temples agus croí. Lig do na creathanna sreabhadh ar feadh cúpla nóiméad, ag díriú ar do anáil agus ar na mothúcháin i do chorp. Ní hamháin go gcuireann an cleachtas seo le scíthe ach spreagann sé freisin nasc níos doimhne le do chuid féin istigh, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ina bhreisiú den scoth ar do ghnáthamh machnaimh Yoga.

Is féidir le forcanna tiúnta criostail a ionchorprú isteach i do chleachtas do thaithí a ardú, ag soláthar meascán uathúil de theiripe fuaime agus de acupressure. Glacadh leis an gcur chuige milis seo maidir le cneasú, agus lig do na creathanna tú a threorú i dtreo cothromaíocht agus suaimhneas.